Cómo quitar el mal olor de una sudadera

Actualizado el 1 de octubre de 2026

Para quitar el olor de una sudadera, déjala en remojo 30-60 minutos en agua fría con vinagre blanco (una parte por cuatro de agua), lávala del revés con detergente y dos cucharadas de bicarbonato en el tambor, y sécala rápido y bien ventilada. Para sudor persistente, trata antes axilas y cuello con pasta de bicarbonato.

Por qué huele una sudadera

El mal olor lo producen bacterias que se alimentan del sudor y la grasa de la piel, y mohos que crecen cuando la prenda se queda húmeda. En el algodón, el agua y el detergente llegan bien a la fibra. En el poliéster, la grasa corporal se adhiere a la fibra sintética y protege a las bacterias, por eso las sudaderas técnicas o de mezcla acumulan olor aunque se laven a menudo. Tienes más sobre cada fibra en algodón o poliéster.

Cómo quitar el olor paso a paso

Olor a sudor

1. Pasta de bicarbonato: mezcla 2 cucharadas de bicarbonato con un poco de agua hasta formar una pasta. Extiéndela en axilas, cuello y puños por dentro y déjala actuar 30 minutos.
2. Remojo con vinagre: llena un barreño con agua fría y vinagre blanco de limpieza o de cocina en proporción 1:4. Sumerge la sudadera del revés 30-60 minutos.
3. Lava del revés a 30 °C (40 °C si la etiqueta lo permite y es algodón) con detergente líquido, preferiblemente con enzimas.
4. Sin suavizante en sudaderas técnicas o de poliéster: crea una película que retiene el olor.
5. Seca rápido, al aire y bien ventilada.

Olor a humedad

1. Vuelve a lavar la sudadera cuanto antes: el olor a humedad no se va solo al secarla.
2. Añade media taza de vinagre blanco (unos 120 ml) en el compartimento del suavizante.
3. Centrifuga bien y sécala en un sitio ventilado, en horizontal o en secadora a baja temperatura, sin dejarla más de 24 horas húmeda. Más opciones en cómo secar una sudadera.
4. Limpia la lavadora si el olor se repite: la goma de la puerta y el cajetín acumulan moho.

Olor a tabaco, fritura o barbacoa

1. Cuélgala al aire libre unas horas; buena parte del olor se va con la ventilación.
2. Lava con detergente y media taza de vinagre en el aclarado.
3. Si persiste, mete la prenda seca en una bolsa con dos o tres cucharadas de bicarbonato espolvoreado, ciérrala y déjala una noche. Sacúdela bien antes de usarla.

Qué funciona y qué no

Errores y riesgos

• Mezclar vinagre con lejía. Se desprende cloro gaseoso, tóxico. Usa uno u otro, nunca juntos.
• Echar vinagre y bicarbonato en el mismo paso. Reaccionan entre sí y se neutralizan: haz el bicarbonato antes y el vinagre en el aclarado, o en lavados distintos.
• Planchar o meter en secadora una prenda con olor. El calor fija el olor en la fibra.
• Exceso de detergente. Los restos que quedan sin aclarar atrapan suciedad y favorecen el olor.
• Dejarla en la lavadora tras el programa. En pocas horas aparece el olor a humedad.
• Guardarla en la bolsa de deporte. Sácala nada más llegar y deja que se airee aunque no la laves ese día.

Si una sudadera técnica sigue oliendo nada más ponértela, aunque esté recién lavada, la fibra ha acumulado grasa. Repite el remojo con vinagre y lava con detergente específico para ropa deportiva varias veces seguidas.

Cómo evitar que vuelva el olor

• Airea la sudadera después de usarla, del revés y en una silla o percha, antes de guardarla.
• Lávala con la rutina adecuada: del revés, carga moderada y aclarado completo. Tienes los detalles en cómo lavar una sudadera.
• No la guardes hasta que esté completamente seca.
• Si te pones desodorante, deja que se seque antes de ponerte la sudadera: así también evitas las manchas blancas, que tratamos en cómo quitar manchas de una sudadera.

Más trucos de cuidado en la sección de guías.

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